Hiilihydraatit – kuntojuoksijan ravitsemuksen kulmakivi

Hiilihydraatit nostetaan usein tikun nokkaan, kun mietitään syitä ylipainolle. Onkin totta, että liiallinen hiilihydraattien puputtaminen saa painon nousuun. Mitä enemmän liikutaan sitä enemmän on syytä hiilihydraatteja nauttia. Mutta kuinka paljon ja minkälaisia hiilihydraatinlähteitä kannattaa suosia?

Jatka lukemista Hiilihydraatit – kuntojuoksijan ravitsemuksen kulmakivi

Mainokset

Kuntojuoksijan ravitsemus pähkinänkuoressa

Kuntojuoksijan syömisen on hyvä pohjautua laadukkaaseen ja monipuoliseen ruokavalioon. Kuntojuoksijoiden on hyvä kiinnittää huomiota erityisesti aterioiden ajankohtiin, sisältöön ja riittävyyteen, jotta harjoitteluun on energiaa ja vatsaongelmilta vältytään.

Jatka lukemista Kuntojuoksijan ravitsemus pähkinänkuoressa