Palvelut yrityksille, seuroille ja yhdistyksille

Tomilla on lukuisten luentojen ja painonhallintaryhmien kokemus. Luennolla käytän paljon havainnollisia esimerkkejä. Luennot ovat toiminnallisia, jotta kuulijat saavat parhaan mahdollisen hyödyn ja voivat viedä asioita käytännön tasolle ja omaan elämään.

Tyytyväisiä asiakkaitani ovat olleet mm. Lidl, Veikkaus, Valtion teknillinen tutkimuskeskus (VTT), Kuopion reipas, Koivukylän palloseura ja Fitdog agilityteam.

Suosittuja luentoaiheitani

Lisää vireyttä päivään

  • Ravitsemuksella kaamosväsymyksen kimppuun
  • Vireyttä työpäivään
  • Mielenvirkeyttä parantava ruokavalio

Kohti elämäntapamuutosta

  • Parempaa painonhallintaa – laihdutuskuureista painonhallintaan
  • Tunnesyöminen ja tapasyöminen  – keinoja syömisen hallintaan
  • Stressi, uni ja liikunta painonhallinnan tukena

Helpotusta suolistovaivoihin

  • Helpotusta vatsavaivoihin ruokavalio- ja elämäntapamuutoksilla
  • Tulehduksellisten suolistosairauksien ravitsemushoito

Liikuntaravitsemus

  • Urheilijan ravitsemus – tehosta suorituskykyä ravitsemuksella
  • Nuoren urheilijan ravitsemus – lisää virtaa harjoituksiin
  • Kuntoilijan ravitsemus – lisää jaksamista arkeen ja liikkumiseen
  • Tarvitseeko urheilija lisäravinteita?

Kysy tarjousta luennosta sähköpostitse: tomi.valtanen@ravitsemusvire.fi

Elämäntapamuutos-ryhmät

Kokoa 7-14 henkilön ryhmä ja aloittakaa yhdessä muutos kohti parempia elämäntapoja. Yhteisiä tapaamisia on sopimuksen mukaan 6-9 kpl 3 – 12 kuukauden aikana. Ryhmässä käsitellään painonhallintaa, järkeviä ja terveyttä edistäviä ravitsemusvalintoja, stressiä, unta ja liikuntaa.  Tavoitteena ryhmässä on kestävän elämäntamuutoksen toteuttaminen hyvässä seurassa ja ilman tiukkoja laihdutuskuureja!

Ryhmän hinta on 2700 – 3600 euroa + alv 24 % riippuen ryhmän koosta ja tapaamiskertojen määrästä.

Kysy tarjous sähköpostitse: tomi.valtanen@ravitsemusvire.fi

Koulutukset

  • FODMAP-ruokavalio ärtyvän suolen hoidossa
  • Kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan perustuva painonhallintaohjaus
  • Valmentajien ja urheiluohjaajien ravitsemusvalmennus

Kysy tarjousta sähköpostitse: tomi.valtanen@ravitsemusvire.fi

 

Mainokset